BALANCE ~手帳で調和を~

穏やかな気持ちで過ごすために、 好きなことを、バランス良く携える努力をしています。 花に触れたり、動物と話し込んだり、ガラスと戯れたり。。。 そして自分管理は手帳にお任せ。全てを書き綴ることで、 感謝と、これからの展望をも、想像できる自分になれました。 BALANCE(バランス) 自分の中に調和を築きながら、一歩一歩、女性として成長していきたいと思っています。

手帳

夢リストの作り方

こんばんは
salalaです

今日はお仕事でした。
相変わらずハードで脳がめちゃくちゃ疲れてますが

こういう時、手帳を開いて、
夢リストを見ていると、どんどん元気になってきます
ワクワクすることばかり書いてるから楽しくなってくる

自分の夢とか希望とかって、大事ですね


よく啓発本などで、wishリストを作るって見かけますよね。
100個書くって意外に難しくて
私も以前、思いつくまま書いても、30個ぐらいしか書けなかったことを覚えています

フランクリンのセミナーで聞いたのですが、

やりたいことを書く前に、
やりたくないことを先に明確にするのが大事って教えていただきました。

ビックリするんですけど、
やりたいことリストの中に、実はやりたくないことが入っていたりするんです。

例えば
事業で負債を抱えた人がいたとして、

やりたいことリストに
『お金を稼いで、借金を返したい』
と、書いたとします。

確かに借金は返さなくちゃいけないんですけど、
それは、実はやりたいことではないんです。

お金を稼いでやりたいのは、借金返済ではなくて、
きっと、何か他のこと。

例えば、家族で旅行に行くとか、
憧れの車を買うとか、
お洒落してホテルでディナーを食べるとか。。。
留学して、語学の勉強をするとかね。

やりたくないことを、やりたいことリストに書いても上手くいかない。
だって、それって、やりたくないことだから。

命全体で拒否してることって、頑張れないんです。
だから上手くいかない。

そうはっきり講師の方が仰ってました。
なるほどな〜って思いました。

で、
「何も制限が無かったら、何をしたいですか?」って聞いてくださいました

制限が無いってなんだか想像がつかないから、すごく難しくて

例えば
本を出版したい
自分のアトリエを持ちたい
最新のパソコンが欲しい
書斎が欲しい
プロのテニスプレーヤーになりたい
ロレックスの時計が欲しい
体重を5キロ減らしてスマートなボディーを手に入れたい
赤のBMWを買う
10歳若く見られる
庭の広い戸建てに住む

などなど
本当に自分に制限が無かったら、こんなことも書いちゃってイイ?
ぐらいの感じでたっくさん書いていくんだそうです

恐る恐るやってみましたけど

リズムに乗ってくると。。。

出てくる出てくる
たがが外れたように

これを
100個ぐらい書いていくとイイって。

そしてそのリストを
毎日見る

(これが今日の肝)

そうなんです。
このリストを毎日毎日、
暇さえあればいつでもどこでも
見る

ということが大事なんだそうです

その理由
これも最近の啓発本では当たり前になっている脳科学が根拠になっているのですが、
詳しいことはまた後日書きますね

①やりたいことリスト
まず、やりたくないことを明確にして
やりたいことリストにやりたくないことを入れない。

②自分に制限が無いとして、何をしたいか色々と思い浮かべてみる。

③ダーっと書く。

④毎日見る。

これで、
実はスタートしてます。
そのリストの実現に向けて。
確実に。


2015年から4年間で私が書いたリストは
100個のうち40個ぐらい実現していて、

なんか、書くってスゴイなぁ
毎日見るってスゴイなぁ

って、つくづく感じてます

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こんなのに書いて
フランクリンプランナーに入れています。

毎朝、毎晩、仕事の休憩時間、家事の合間、
もぅ、時間が少しでもあれば、いっつも見ています

皆様もぜひ、wishリスト、夢リスト、やりたいことリスト、
作ってみてください

制限外して
思う存分


なかなか価値観の話に入れないですね
ごめんなさい

明日もアップします
お時間あったら、覗いてみてくださいね
 


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時間の先取り!フランクリンプランナーをこう使う♪

こんにちは。
salalaです

今日は、昨日の続きで、

私が
自分にとって本当に大事なことの為に使う時間を先取りするために、

どのようにフランクリンプランナーを利用しているか
お伝えしたいと思います

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ちょっと見にくいかもしれません ごめんなさい
(画像をクリックすると大きな画面が出てきます)


まず、1番左のタスク欄に、やることをバーっと書きます。
思い付いたことをそのまま

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私は結構細かいことまで書いてます


このリストに優先順位を付けていきます。

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私は
A → 自分にとって重要なコト
B → 家族ごと
C → 家事
D → 仕事
と、分けていて、

横の数字は、時系列的なこと。


そしてこれを、隣りの欄のタイムテーブルに乗っけていきます。

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仕事とか、子どものお迎えとか、
時間が動かせないものを先に記入して、

その後、Aのタスクを全て先に配置します。

これ、超重要
これが先取り

で、他のタスクや、やりだすと結構時間のとられる家事などは、
Aの時間の合間合間にやる

この先取りしたAのための時間は、
本当に緊急なことが起こらない限りは動かしません

これね、
決めてしまうと逆に心地良くなります

家事も合間の時間しかないから必死にやるしね
超はかどります(笑)

Aって、自分のためのことだから楽しいんです
だから、Aの時間が来るまでに他のことは終わらせたいですよね

Aが楽しみだから、Bその他も頑張れる
相乗効果バツグン


もちろんそれでも日々いろんな緊急事態が起こってくるのは当たり前のコト
その時に、
ま、明日にするかなってタスクを翌日以降にするのは、
Bその他です


それから~

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出来たことにチェックを入れていきます

このチェックって、1日の終わりにするんじゃなくて、
ひとつひとつのタスクが完了した時に入れるのがとてもイイらしいです。

このチェックってね
アドレナリンが出るんです

目に見える達成感って、その後のモチベーションに大きく作用するらしいから、
チェックをその都度入れることで、ずっとアドレナリンが出っぱなし
また、楽しく頑張れるんです


出来たことにはチェック☑をいれて、
人に頼んで完了したことにもチェック☑を入れます。

頼んだ方のイニシャルを入れてもイイですね


急な用事が入って後日に回したことは右矢印。
この右矢印を入れる際、それをいつするのか日にちだけ決めて、
その日のページのタスク欄に書いておくと忘れなくて良いです


出来なかったことはバツ✖を付けます。
翌日にまわしてもいいですし、タスクが少ない日にまわしてもイイ。

ただ、
3回書いて出来なかったこと。
このタスクは、削除する方が良いと教えて頂きました

3回書いて出来なかったことというのは、
時間がなくて出来なかったわけではなく、
『私の出来ないこと』と判断するのが良くて、

出来ないことを何度も書いて、
「あ~今日も出来なかった」と出来ない履歴を残していくより、

「できた」という勝ち癖を積み重ねていく方が大事だと
ほんと、そうだな~って思います。

あ、そうそう

先日お伝えした右ページですが、
こんな感じで使ってます

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ハインリッヒの法則をご存じの方もたくさんいらっしゃると思います。
ヒヤリハットの話ですね

この法則は、イイことにも起こるらしいですよ

300回感謝を数えると、すごく嬉しいことが1回起こる

もうフランクリンを始めてから何万回もの感謝を書いてきましたけど、
この法則、本当にあるって分かります

だったら数えるに越したことはないわけで

それに
感謝を数えることによって、
私、激変しました


怒らなくなった(爆)


数えるとなると
「ありがとう」を探しにいくわけで。。。

どんな些細なことでも感謝しようと思えるわけで。。。

感謝を見つけることが楽しくなって
そして、上手に見つけられるようになって

それが毎日の習慣になると

怒らないですよ。滅多なことでは(笑)

これは私にとって大きな成長だし、
家族も幸せだと思います(笑)



今日は私のフランクリンプランナーの使い方をご紹介してみました

手帳って、自由で良いです
こうでなければならない、なんてことは全くもってありません

ただ、タスク枠とかタイムテーブルとかフリーページとか、
このフランクリンのリフィルはとてもいい構成で作って頂いていると思うので、

活用する一例。。。みたいな感じでご覧頂ければ~と思います


次回は価値観と夢リストについて
書いてみようと思います。

どうぞ、よろしくお願い致します

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フランクリンプランナーの右ページに。。。

こんばんは。

salalaです。



今日は、会社の仕事はお休みだったのですが、

私の在宅の仕事、『ガラスと戯れる会』の日でした



2017年の11月、某イベントでステンドグラスのワークショップを開催させて頂いたのですが、

その時にご参加頂いたお客様が、現在もずっと講習会に来てくださっています


毎月1回の開催ですが、まさしくガラスと戯れるというか、

お好きなモノをお好きなガラスで作っていただくという、シンプルな企画です。


今日は、初めての方もいらしてくださって、とても楽しい時間を過ごさせて頂きました

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斬新なお色使いと、丁寧な作業。
出来上がりがとても楽しみです



在宅work・・・。

私は毎日、フランクリンプランナーに書いていました。

『自宅で好きなことを仕事にして収入を得られるようになりました。ありがとうございます。』


2015年7月、フランクリンプランナーのセミナー動画を見た時に、
講師の方が仰ってたんですよね。

『僕は1日2ページの右ページには、毎日の感謝と自分の夢を、
それがもう叶ったという形で書いてます』って。

その方が、ハインリッヒの法則や、脳のしくみなどについて話して下さったので、

感謝を数えることの凄さや、
自分の思考が現実を創っていくメカニズムを知ることが出来ました。


フランクリンプランナーセミナーの動画


以来、フランクリンプランナーを使い始めてから丸4年、
ずっと右ページには、どんなに小さなことでもいいので、
その日の感謝と
こうだったらいいな~と思うことを完了形で書き綴っています。


現実に2年も経たないうちに、
自宅で好きなガラスで収入を得られるようになったのは、

夢を完了形で書き、
またそれをしっかりと視覚が捉え、
脳が
全てのチャンスを逃さなかった
からだと思います。

是非皆様も、1日2ページタイプの右ページを、
有効活用してみてください
自分の好きな言葉を書いたり、
ワクワクする写真を貼ったりするのもイイみたいですよ


 

次回は
フランクリンプランナー、肝心要の『価値観』について、
お伝え出来たらと思います。

どうぞよろしくお願い致します

今日もありがとうございました

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フランクリンプランナーとの出会い

こんばんは
salalaです



今日はお仕事でした~


帰りにお買い物して、家に着いたらすぐに夕食の準備

片付けして、洗濯物をたたんで、リビングをリセットしたら


あっという間ににこんな時間に


まぁ、仕方ないですけどね
一応主婦ですから


さて。

今日は、私が母艦手帳として使っている
フランクリンプランナーのご紹介です


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2015年7月からのお付き合い 結構浮気もせず続いてます

バインダーはいくつか購入してきましたが、
現在はこのホワイト。

公式サイトから販売されているもので、
ブリエと言います。

他に目の覚めるような赤もあります。

元気の出る赤と迷いましたが、清潔感のあるホワイトを選びました


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パタンと開いてくれるので、とても書きやすいです


リフィルはずっとトモエリバー紙のユニバーサル。
薄くても裏写りせず、ペラペラした感じがお気に入りです


フランクリンプランナーの仕様ですが、リフィルタイプのものは、

1日1ページのもの
1日2ページのもの
ウィークリー

があります。

私はの1日2ページのものを使っています。

1日2ページのものを使うのには大きな理由があって


(そのコトについては、日曜日がお休みなので、ゆっくり書きたいと思います



フランクリンプランナーは自身の行動を管理する手帳ですが、

それをいつもサポートしてくれるツールがこちら


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1週間コンパスです

ひとりひとりに、いろんな役割があって
たとえば、妻であったり、母であったり、娘であったり。。。
また、会社員であったり、近所の普通のおばちゃんだったり(笑)

この1週間、いろんな顔を持つ自分が、
どのような役割を果たしていけるか、
どのように行動すれば貢献できるか、


それを忘れずにいさせてくれます


お恥ずかしいですが、私は結構具体的に書いてます
『唐揚げ作る』とか

(全然大したことじゃない

で、達成したら、ラインマーカーとかでチェックを入れて、モチベーションアップしています

出来たことが見えるって、次に繋がる感じがするんです
「これ達成 よしじゃぁ、次これは明日必ずやっちゃおう」って、思える

そうやって、なんだかんだと楽しく出来て、
いろんなことに挑戦できるようになって、


今は、
意外に私、なんでも出来るな

と、思えるようになりました



ただ特に感じているのは、
この手帳で私が最大に受けた恩恵は

BALANCE(バランス)です。


そうなんです。
このブログのタイトルにもなっているのですが、

心と体
自分と他人
自分と家族
自分と社会
思考と現実
男と女
国家と世界

などなど
全く持って書き切れませんけど

いろんな関係性がある中で、
本当にバランスを知り、バランスを保つって大事だな~~~って思うのです。

フランクリンに出逢って
そういう調和の取り方なども自然に身に付いていって、

なんかね。。。
憤りとか、
不満とか、
焦りとか、

自分の心を『負』に連れて行こうとするもんが


無くなった


またこのブログでは、そういう経験なんかも
お伝えしていければいいかな~って思ってます



あ~
なんか、とりとめのない文章でごめんなさい

でも、成長出来るように頑張りますっ


読んでいただいて、ありがとうございます


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再出発❗️

こんにちは。
salalaです

blog、なかなか更新出来ず、挫折してましたけど

自由な感じで楽しんだり、
共通の趣味とかで、情報交換出来たりしたら 、

もっともっとみんなで楽しんでいけるんじゃないかなぁ

そう感じて

復活しました 

どうぞ、末長くよろしくお願いいたします


大好きな手帳の事や、
怖いもの知らずで目指している資格取得の為の勉強、

どんどん研ぎ澄まされていく
悟りの境地とも言えるような思考回路などなど

お伝えしていけたらイイなと思ってます


是非是非、コメント、お寄せください

いろんな考え方、いろんな意見、いろんなツール、いろんな効果、

知りたいです


仕事から帰ったら、

早速、salalaの母艦手帳、 フランクリンプランナーについて
書いてみたいと思います


では後ほど


Salala
 
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